适量运动都有好处，看个人喜好

分为:走，跑，跳跃，投掷4个项目。

田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

田径运动历史悠久，起源于人类的基生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。到648年，又增加了跳跃、投标枪﹑掷铁饼等比赛项目。1894年，在法国巴黎成立了现代组织，1896年在希腊雅典举行了第1届现代奥林匹克运动会，走、跑、跳跃﹑投掷等12个项目被列为大会的主要项目。第1届的成功举办标志着现代田径运动体系的建立。

田径是一项非常受欢迎的体育运动，在比赛中需要遵守许多规则。田径比赛包括跑步、跳跃和投掷等多个项目，每个项目都有自己的规则。例如，短跑比赛中必须使用起跑器，长跑比赛中不能妨碍其他选手，跳高比赛中要遵守正确的起跳动作，投掷比赛中需要使用正确的投掷姿势等等。在田径比赛中，选手需要严格遵守规则，保证比赛的公平性和安全性。

田径比赛分为径赛项目跟田赛项目：

径赛项目有：

短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑

中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑

长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约42.195公里）

跨栏跑：男子110米栏、女子100米栏、400米栏

接力跑：4X100米接力、4X400米接力

障碍跑：400米障碍、3000米障碍

竞走：20公里竞走、50公里竞走

田赛项目有：

跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪

扩展资料：

田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。

田径比赛通常持续6天，从8月1日到8月6日。在这期间，会有多个项目的比赛进行，包括个人赛和接力赛等。具体比赛时间安排可能会根据项目和日程进行调整。如果你想观看大运会田径比赛，可以根据比赛日程安排选择你感兴趣的项目和时间段观看。